9/8（月） 23:30現在 93.2kg
本日の食事（722Kcal）
朝 しめさば50g（170Kcal） キムチ50g（27Kcal） なし50g（23Kcal） 枝豆30g（24Kcal）
昼 ハウスナチュラルブランクリームチーズサンド（84Kcal）
夜 いか蒸し焼き70g（82Kcal） さば塩焼き30g（60Kcal） キムチ50g（27Kcal） キャベツ100gすっきりレモンドレッシング（29Kcal） 豆腐120gドレッシングなし（69Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
間食なし ブレンディ香るブラック（23Kcal） 野菜生活100紫の野菜（88Kcal）
一日のカロリーにだいたい目処が立ってきたので、栄養を取るため野菜ジュースを少しずつ取り入れます。