9/4（木） 23:30現在 95.4kg
本日の食事（260Kcal）＋910Kcal＋α
朝 さば塩焼き70g（140Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） キムチ50g（27Kcal） 豆腐80gドレッシングなし（46Kcal）
昼 食べそびれ
夜 「飲み」ビール１杯（推定160Kcal） 焼酎ロック５杯（推定150Kcal×5）＋酒のツマミ若干
間食なし ブレンディ香るブラック（23Kcal）
焼酎の計算は、「飲酒時の量（ml）×（飲酒時のアルコール度÷100）×0.789×5Kcal」に基づいています。
ロックで飲むときの度数が25％、グラスに氷があるので180ml（１合）は入っていないと見て、それを150mlと踏んで「150×0.25×0.789×5＝147.9375」で、推定150Kcalという数字にしています。
今日の「飲み」はまさに「飲み」中心。ツマミも鶏のお造りやらお刺身やら、比較的ヘルシーに済ませました。
あ、ピザ食べたな…。