8/27（水） 23:30現在 ホテル泊のため体重計れず
本日の食事（717Kcal）
朝 いか刺身100g（117Kcal） 砂肝60g（54Kcal） キムチ50g（27Kcal） キャベツ100gノンオイルゆずドレッシング（32Kcal） もずくスープ（11Kcal） のり（5Kcal）
昼 毎日果実（80Kcal）
夜 いか蒸し焼き100g（117Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） キムチ100g（54Kcal） くめ納豆味道楽（108Kcal） のり（5Kcal） 枝豆30g（24Kcal）
間食なし ブレンディ香るブラック（23Kcal）
ささみといかのカロリーがほとんど同じなので、後半は「いかシバリ」でいきます。
昼は、昼食用の低カロリー食品のなかでも、コンビニの棚で一番低カロリーのものを選びました。
移動中の電車の待ち時間に食べるので、何よりの条件は「手軽」であることです。