8/22（金） 23:30現在 97.4kg
本日の食事（760Kcal）
朝 さば塩焼き60g（120Kcal） キムチ40g（22Kcal） 豆腐70gドレッシングなし（40Kcal） キャベツ50gノンオイルゆずドレッシング（20Kcal）
昼 クリーム玄米ブランいちご（182Kcal）
夜 ささみ90g（105Kcal） 砂肝50g（45Kcal） 玉ねぎ50gドレッシングなし（18Kcal） いかそうめん80g（72Kcal） しめさば25g（85Kcal） キャベツ50gドレッシングなし（12Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
間食なし ブレンディ香るブラック（23Kcal）
帰宅したときは96kg後半だったのですが、いろいろ食べてしまったので、昨日の体重まで戻りました。
SOYJOYに飽きてきたので、昼はクリーム玄米ブランに変えてみました。SOYJOYと比べると、こちらはずっとお菓子の雰囲気です。カロリーがそれほど大きく変わるわけではないので、気分で食べ分けていこうと思います。
しかし、クリーム玄米ブランは一つで２袋入っているので、必然的に二日連続で食べないといけないのね…。