8/4（月） 23:30現在 103.0g
本日の食事（480Kcal）
朝 ささみ100g（116Kcal） 砂肝50g（46Kcal） キムチ40g（22Kcal） キャベツ100gゆずドレッシング（32Kcal）
昼 食べそびれ
夜 ささみ120g（140Kcal） キムチ50g（27Kcal） レタス100gドレッシングなし（13Kcal） たまねぎ50gドレッシングなし（18Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal) カルニチン4粒（13Kcal） ニュースリム4粒（12Kcal） ヘム鉄1粒（2Kcal） ブルーベリーエキス2粒（3Kcal）
昼に仕事場から次の仕事場に移動する際、炎天下の中を25分きっちり歩いたのが良かったのか、グッと減りました。おかげで昼飯食べそびれましたが…。
これでスタートからぴったり20kgダウンです。約1ヶ月半なので、かなりのハイペースで落ちています。このままのペースではいかないでしょうから、２桁になったらいろいろ食生活をいじろうと思います。
ともあれ、明日よりまたホテル３連泊です。