7/23（水） 23:30現在 106.0kg
本日の食事（943Kcal）
朝 ささみ80g（92Kcal） しめさば25g（85Kcal） キムチ50g（27Kcal） キャベツ50gドレッシングなし（12Kcal） ごま豆腐ドレッシングなし（83Kcal）
昼 冷たいパンプキンスープ（138Kcal） 柔らか青豆の温サラダ（233Kcal）
夜 玉子とうふそうめん風（103Kcal） キムチ50g（27Kcal） ささみ50g（58kcal） キャベツ50gドレッシングなし（12Kcal） 大根おろし（8Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal) カルニチン4粒（13Kcal） ニュースリム4粒（12Kcal） ヘム鉄1粒（2Kcal） ブルーベリーエキス2粒（3Kcal）
昼というよりは夕方に近い時間から、「サイゼリヤ」に。3時間くらい長居したので、さすがにドリンクバーだけでは悪いと思って頼んだのが上記の二つ。
サイゼリヤの「青豆のサラダ」はもともと好きなのだけれど、半熟たまごにベーコンが入っているのが問題なんだろうな…。いまのオレには青豆だけでいいです…。
買っておいて放置してた「ニュースリム」を今日から加えました。これだけサプリを取ると、効果があってもどれのおかげなのかさっぱりわかりません。気休め気休め。
でも、頭も目も痛くないし、ふらふらもしないので（それは食べているからか）、ヘム鉄やブルーベリーは効いている気がします。