7/22（火） 23:30現在 106.5kg
本日の食事（468Kcal）
朝 さしみこんにゃく（48Kcal） キムチ50g（27kcal） もずく（51Kcal）
昼 食べそびれ
夜 しめさば20g（68Kcal） キムチ50g（27Kcal） ささみ150g（172kcal） めかぶ（10Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal）
間食なし ブレンディ香るブラック（23Kcal) カルニチン4粒（13Kcal） ヘム鉄1粒（2Kcal） ブルーベリーエキス2粒（3Kcal）
今日は暑かったし、昨日の「飲み」を気にしたのか日中ほとんど食べなかったこともあり、帰宅して体重計ったところで瞬間的に105.5kgだったので、嬉しくて夕飯をしっかり食べ、水とお茶を大量に飲んだらあっという間に1kg戻りました…。
昨日の「飲み」の分がどこでどうなったのか、次に「飲み」があるときには、当日の様子を確認したいと思います。