7/13（日） 23:30現在 （ホテル泊のため計れず）
本日の食事（499Kcal）
朝 大根サラダゆずドレッシング（34Kcal） ささみ90g（103Kcal） キムチ40g（22Kcal） 豆腐110g（62Kcal） ひじきとじゃこの和え物（34Kcal）
昼 大根サラダドレッシングなし（26Kcal） ささみ80g（92Kcal） こんにゃくそうめんごまだれ（89Kcal）
夜 食べそびれ
間食なし ヘルシア緑茶（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
ホテルのある駅の一つ前止まりの電車に乗ってしまったので、思わず一駅歩いてしまいました。20分くらいなのでいい運動でした。30分超えるとだいぶしんどいので。
夕方、家を出る前に計ったら、111.5でした。明後日帰るので、そのときに110を切っているのは無理かもしれませんが、110か110.5に乗せておきたい気はします。