7/10（木） 23:30現在 111.5kg
本日の食事（677Kcal）
朝 ご飯150g（252kcal） 味噌汁なめこ若干（28kcal） さばの照り焼き（171Kcal） のり（5Kcal）
昼 食べそびれ
夜 こんにゃく麺のざるそば風（25Kcal） 納豆（96Kcal） キャベツ50gドレッシングなし（12Kcal） キムチ30g（17kcal） ちくわぶ一本の二切れ（27Kcal） もずく（25Kcal)
間食なし ヘルシア緑茶（14Kcal）
朝はホテルの和定食を食べました。さばの照り焼きは（当然）量れなかったので100gで計算しましたが、明らかにそれよりは小さかったです。ここらへんは厳しめ（高め）にいきます。
今日は昼間の移動が多く、一時間半くらい歩いたのが良かったようです。