7/9（水） 23:30現在 （本日、ホテル泊のため計れず）
本日の食事（546Kcal）
朝 砂肝150g（135kcal） ごま油（46kcal） キャベツ30g（16Kcal） キムチ15g（8kcal）
昼 SOYJOYサンザシ（126Kcal）
夜 玉子とうふそうめん風（103Kcal） キムチ盛り合わせ145g（80Kcal)
間食なし ヘルシア緑茶（14Kcal） カルニチン4粒（13Kcal） ヘム鉄1粒（2Kcal） ブルーベリーエキス2粒（3Kcal）
SOYJOYの成分表をみたら、昨日たまたま手に取ったサンザシが一番カロリーが低く、かつ糖質が高かったことがわかりました。今の自分の状況に一番合っているようなので、しばらくSOYJOYはサンザシ縛りで行きます。
朝、時間があったので砂肝を焼きました。賞味期限が危なかったのでパック全部使ってしまいましたが、それれでもかなりヘルシーなのがありがたいです。もともと砂肝は好きなので、「肉！」と思ったときは砂肝（とささみ）で。