7/7（月） 23:30現在 113.0kg
本日の食事（356Kcal）
朝 豆腐80g豆腐醤油（55Kcal） キムチ20g（11Kcal）
昼 食べそびれ
夜 ぶり50g（140Kcal） キムチ40g（22Kcal） 納豆（96Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶（14Kcal） カルニチン4粒（13Kcal） ヘム鉄1粒（2Kcal） ブルーベリーエキス2粒（3Kcal）
今日は食べなさ過ぎ。朝は時間なく、さらに昼を食べそびれたのが完全に誤算。
帰宅も遅く、あまり食べたくなかったので、トータルでこれくらいになってしまいました。
今日から、出かけるときは、DHCのサプリメントを飲むことにしたので、そのカロリーも加算します。