今日は朝から客先へ外出。
昨日は遅くて起きれるかな？って思ってたけど、
6時半ごろ目が覚める。
最近いつもそうだ。
なぜ、こんな時間に目が覚めるんだろう。。。
ま、そのあと寝たんですがｗ
朝体重を計ってみると・・・
96.0kg!!!
いいね！
昨日がんばって食べなかった成果が出てるよ！
朝ごはんは、結局何も食べずにいつものように家を出る。
打ち合わせが終わって、
昼ご飯。
昔の事務所のときよく行ってたお店。
当時は、「大盛り！」「おかわり！」って言ってたな。
今日はさばの味噌煮を頼んだ。
あとから調べたら650kcal。
以外にあるんだね。。。
そのあとは、事務所に戻って仕事仕事。
4月度の予算進捗全部まとめてなかった！
何とかすべてまとめて、会議。
来月が楽しみです・・・ムフフ
今日は会社に、オフィスコンビニデリバリーが入ってた。
ま、どうせお菓子ばっかだろうと思って、気に留めてもなかったけど、、、
こんにゃくゼリーの声。
とりあえず、ストックで買っちゃいました。
（全部食べてないよ！）
間食は。
微糖コーヒー２缶 30kcal
こんにゃくゼリーを結局6個 24.4kcal
家に着いたのは11時。
さて、料理料理と思ったら社長から電話。
･･････・・・・・・・・・・・・・・・・・
ﾁｪｯ
今日は、いつもの納豆＆キムチに豆腐を混ぜてみた。
相当おいしくて、おなか満腹☆
キムチ 80kcal
納豆2パック 214kcal
豆腐1丁 168kcal
で、こんな時間に体重計って、、、
66.3kg・・・
0.3kgふえてんじゃん。。。。
目標まで＠6.3kg
4月いっぱいで、95kgまでにしなくては！
前半に引き続き、後半を・・・
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【4/24（土） 記録5日目】
■食事
朝（9:00)：ゆで卵2個 144kcal
昼：13:00
赤魚の西京焼きとしょうが焼きのセット定食 ？kcal
※最近よく食べてるなぁ・・・
夜：？？
新大久保の韓国料理屋さんで、野菜中心！（キムチーーーー！！！）
■体重
朝（8:30）：97.8kg
夜：計り忘れた・・・
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【4/25（日） 記録6日目】
■食事
朝：寝てたのでなし
昼： 16:00頃
りんご1個 115kcal
豆腐1丁 168kcal
夜： 時間忘れ
もやし1パック 38kcal
じゃがいも2個 136kcal
豆腐1丁 168kcal
りんご1個 115ｋｃａｌ
総カロリー：740kcal
■体重
朝（14:12）：98.2kg
昼（26:00）：98.5kg
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【4/26（月） 記録7日目】
■食事
朝：時間がないのでなし！
昼：13:00
紅鮭定食（大戸屋） 796kcal
夜：23:00?
ピザLサイズひとかけら 200kcal
間食：
微糖コーヒー1缶 15kcal
総カロリー：1011kcal
■体重
朝（10:30）：97.6kg
夜（27:00）：96.6kg
この日の夜はつらかった・・・（汗
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ってことで、つけ始めてから昨日までのあらすじをざっくりと。
ここまでで、、、、
スタート：102kg
現在：96.6kg
差異：-5.4kg
この調子でがんばるぞっ！
（もしかして停滞期抜けた？！ てか、そうだったのか？？）
こんばんは。
ずーーっと放置になってしまった、、、
ほんとすみません。
mixiとか、twitterとか、myspaceとか、、、、
今までずっとそうでした。
ってことで。
前回紹介した本をもらってから、
記録をとってます。
【4/20（火） 記録1日目】
■体重
朝（8:47）：99.1kg
夜（25:51）：98.9kg
※食べたもの記載忘れ・・・
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【4/21（水） 記録2日目】
■食事
朝 9：00
充実野菜ジュース 101kcal
昼 13:20
絹豆腐 168kcal
納豆2パック 107kcal
コールスロー 75kcal
夜 時間忘れた
さしみこんにゃく 4kcal
野菜スティック ？kcal
じゃがいも1個 65kcal
摂取総カロリー：520kcal + 野菜スティック分
■運動
サイクリングマシーン：50分
水泳：クロール・平泳ぎそれぞれ250m
トレーニングマシーン：10回30セット
■体重
朝（8:00）：98.7kg
夜（23:00）：97.8kg
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【4/22（木） 記録3日目】
■食事
朝 9:30
バナナ 1本 77kcal
昼
なし
夜 時間忘れ
おでんの大根2個 158kcal
納豆2パック 214kcal
キムチ 1pack 80kcal
ゆで卵 1個 72kcal
間食
微糖コーヒー 15kcal
総カロリー：616kcal
■体重
朝（9:30）：97.5kg
夜（23:00）：97.3kg
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【4/23（金） 記録4日目】
■食事
朝 10:00
バナナ1本 77kcal
ハムと野菜のサンド 294kcal
カフェラテ 148kcal
昼 15:00
鯖塩定食 560kcal
夜 時間忘れ
もやし 1パック 38kcal
じゃがいも 1個 68kcal
こんにゃく 1パック 15kcal（100g）
パイナップル 101kcal
間食
黒酢ドリンク 24kcal
総カロリー：1328kcal
■体重
朝（9:00）：98.1kg ※増えた！
夜（23:30）：98.8kg ※さらに増えた！
■運動
サイクリングマシーン：30分（負荷：中）
トレーニングマシーン：10回30セット
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