ダイエット日記は月刊化

ダイエット日記なんですけど、毎日書くこともそろそろネタ切れ感満載なので月刊化しようと思います。

更新は月初に、先月末の振り返りという感じで。

あとは自分の好きなことを思いついた時に書いたり、おすすめの物がある時に書いたりしようかなって思います。


ダイエットは食った分消費しときゃそのうち痩せるよっていうのを採用してるのでやってることも運動量増やす（筋トレと有酸素運動併用）だけなんで難しいことが一切ないし。

ダイエットの理屈はいろいろ知ってるんですけど、最終的に目標は健康的な体っていう程度なんでそんなもんすｗ

コクヨの鉛筆シャープ

アニメとか漫画系とかのイラストを描く人なら買い。
 

 

 

 


というのも、このシャーペンの書き味が鉛筆にすごい似てるから。
軽いし、扱いやすい。　それとクリップが無いタイプのペンなので長く持てる。

つまり、全体のシルエットを取る時に無駄に視界を遮る物が少なく俯瞰しやすい。

鉛筆の長い時そのままのメリットがありつつ、削って短くならないという利点がある。

使ってみてこんな感想ですね。

買ったやつは0.9mmタイプと1.3mmタイプ。

どちらも良い感じですが、鉛筆により近いのは1.3。　結構太い線を使えるんですが、強弱を回転させてつけると「おお、鉛筆ｗ」って思います。

1.3は2mmの鉛筆と0.5mmのシャーペンのちょうど間くらいなんですが、削ってからしばらく使った鉛筆を使ってる感があるんで良いと思います。

ただ、個人的に好きなのは0.9mm。

このくらいの太さが、いつもの鉛筆をこれ以上ないくらい削ってからしばらく使って丸くなったくらいに近いんですよね。

1.3はそこよりさらに使い込んだくらいの太さなんでちょいと太すぎて削りたくなるという。

ただ、多分この辺は気分や使い所で差が出る部分なのであんまり変わらないかもしれません。

 

ダイエット３４～３６日目

昨日の体重　８８．９キロ

今日の運動

ナシ

コピー用紙が届いたのでとりあえずクローゼットに保管。
ストックが１万枚くらいになったんですが、もうあと２万枚くらいは買っておこうかなと思います。

コピー用紙は保存期間が１００年くらいあるらしいんで、一生続けられる趣味としてイラストはいいなーとか思いますわｗ


んで、ダイエットの方は何時も通りに運動をした、といいたい所なんですけども、誕生日は軽め、翌日は何時も通りの有酸素運動メニュー、１０日は筋トレの予定をナシにしました。外出もしてたし。

下半身トレ日からまた筋トレは再開しようと思います。

 

誕生日なので自分にプレゼントを買うの段

自分用の誕生日プレゼントにはいろいろ考えたのですが、コピー用紙と鉛筆かなーと思います。

昨年から趣味ではじめたイラストが楽しいんで、安い紙と鉛筆はどんだけあっても良いんですよ。

てことで、コピー用紙はとりあえず5000枚をネットで注文しておきました。
B5のこれです。
 

 

 

 


送料込みで2500円切るのは安いｗ

鉛筆は近所のホームセンターにトンボ鉛筆の8900が300円未満で売ってるのでそこでダース買いでいいやという感じです。

鉛筆はトンボ鉛筆以外だと三菱鉛筆の9800がダイソーで4本セットで売ってるんですが、ダース324円なんで下手な通販サイトより安くて良いです。

鉛筆は2B使ってます。

ちなみに消しゴムはおすすめはサクラクレパスのフォームイレーザーシリーズか、若干安いんでコンビニでプラスのエアインを買うのがいいかも、と言う感じになってきました。

リサーレプレミアムはフォームイレーザーに似てるから価格面でちょいとボッシュート状態。

MONOとかも悪くはないんですけどね。　今使ってるのは学生時代に使い残してたMONOだし。
いろいろ使ってみて最終的に使うのはフォームイレーザーかエアインかって決まったんですが、在庫が残ってるものは優先的に使わないとですからねｗ

 

ダイエット３３日目

昨日の体重　８９．１キロ

今日の運動

筋トレ　下半身

ちょいと疲れ気味な昨日だったので炭水化物をモリモリ入れておいたんですけども、おかげで体はちょいと楽になったんですが、筋トレ後にまたしんどくなったんで有酸素運動はスルー。

明日は自転車で２６キロ乗って、明後日は休みにしよかなーとか思ってます。


ダイエットって、運動にしても食事にしても意図的に栄養失調状態を作り出す行為なので疲れがたまりきっていくと風邪引いちゃうんですよね。

あと免疫力低下が問題になるのですが、最悪の場合は感染症にかかることもあり。
なので体調管理だけはしっかりしとかないといけない、と。
 

ダイエット３２日目

昨日の体重　８９．３キロ

今日の運動

歩き　７０００歩
自転車１３キロ

久々の歩き。　足首や膝へのダメージと消費カロリーのバランスを考えるとこのくらいの体重だと歩きより自転車の方が良いんですけどね。　ただの気分です。

しかしあれですね。書くことがほんとなくなってきましたんで趣味についてでも書こうかしらんとかちょっと思ってます。

 

ダイエット３１日目

昨日の体重　８９．２キロ

今日の運動

筋トレ上半身
自転車１３キロ


そう言えば、ダイエットを始めてから水分摂取量はずいぶん増えたなぁとか思います。
水の２リットルを空けるスピードが明らかに上がりました。

ダイエット時に水分摂取量を増やすと水中毒がどうたらこうたらっていう情報もあったりするんですけど、あれって減塩とかしまくってる人が心配するもんなんじゃないかなーと。

ミネラル摂取量は僕は心配するほど少なくない、むしろ多いと思うので気にせずにかっぱかっぱ飲んでます。

んで、その副産物としてジュース類の摂取量も明らかに減りました。
外出時に缶コーヒーをお供にしてる事が多かったんですけど、水分摂取量増えて喉の渇きを感じないようになってるもんだから缶コーヒー買わなくなってるんですよ。

我慢してる感が一切無いんで、余計な食いもんを食わないようにするのに水をいっぱい飲んでおくって良いかもしれません。そのかわりおしっこ数は増えますがｗ

水道水ばっか飲んでるんで経済的でもあります。
 

ダイエット３０日目

昨日の体重　９０．１キロ

今日の運動

自転車２６キロ

見事に９０キロ台まで戻りました。本来のペースとしては多分この辺が正常値でこれ以上は溜め込みすぎかな。

来月はこのラインが８８～８９キロ台になる予定。

で、だるかったのも完全に解消されて超元気。

というわけで今日からしばらくはまた運動量多めで過ごそうかなと思います。

運動量に関しては体のだるさを見ながら調整するのが良いかもしれないなーとか思いました。

そうしたら運動しすぎしなさすぎが続くのがなさげ。この辺の調整でずっと平均値を出すのは面倒くさいと諦めましたｗ
 

ダイエット２９日目

昨日の体重　８９．７キロ

今日の運動

ナシ

昨日増えた状態をキープって感じです。　今日はさらに運動してないアンドラーメン屋で結構食ったんで明日９０キロ戻るかな。

五目あんかけラーメンが超うまかったっすわ。　あとからあげと餃子。

外食は基本的にあんまりしないんで、月に１度～２度くらいの外食時はなんも気にしないルールになっております。

今月は２月８日が誕生日でどか食いする予定があるんで明日は多めに自転車乗っとこうか、食い過ぎた分をちょっとずつ明日からしばらく減らすとかで対応するかかな。

 

ダイエット２８日目

昨日の体重　８９．８キロ

今日の運動

筋トレ　下半身

かなり食事を多めに入れた後うんこしてないのでその分＋グリコーゲンの回復で体重モリっと増えております

おかげで体は楽でしたが、腹がパンパン。そして今日は食事量を減らすというなんだか空回りしてる感満載な事にｗ

こういう時はしょうがないのでテキトーに趣味に没頭して明日からリズムを戻すみたいなのが多分よさげ。

筋トレだけして、後はのほほんと過ごしておりますよと。