緊張

今日は地震の日以来初めての

ヨガインストラクタースクール。

みんな変わらず元気だったから

ホッとしました

また地震が来たらどうしようって

どこか緊張して集中しきれなかったり…。

そういう日もあるさ

宿題の発表は、順番最後だったので

何故かまた私が全員の前で

アーサナではなく、オープニングから

ウォーミングアップまでの15分の発表。

しかも今日は見学の方もいらっしゃって…

緊張してカミまくりました。

えへへ(￣∇￣*)ゞ

学科も受けました。

たくさん瞑想してきました。

帰ってきたら、計画停電で。

夕飯中は真っ暗。

でも私、懐中電灯の灯りひとつくらいで

充分です。

普段から、薄暗い灯りが好きなので

しかし今日は肩こりと足のダルさがひどい。

そんな周期なので仕方ないけれど。

ゆっくりヨガして楽になろう

今日も読んでくれてありがとう。

yu:ka

激痛

今日は自宅ヨガを終えて

少し経ったら…

右上半身が激痛

特にヨガ中に痛めた覚えもないし、

寝違えたりもしてないのに！

右腕をあげるのと

首を左に向けたり曲げたりするのが

めちゃくちゃ激痛です。

なんでえぇぇぇ工エェΣ(´д｀ノ)ノ

サルヴァンガとかで、

知らずに痛めたのかな…

おとなしくした方がいいの？

伸ばした方がいいの？

冷やすの？温めるの？

炎症なの？なんなの？

ヨガで身体を痛めてちゃ

ヨギーニ失格

食欲は旺盛。

yu:ka

ヨガ日記

ヨガで大切な事は

ポーズを完成させる事ではない。

形を気にするのではなく、心と呼吸に合わせ、

体を正しく使うことで、全てが魂と結び付き

必要最小限の力で自然にポーズが完成すると。

なるほどなぁ。

その通りだなぁ。

私はまだ完成度も気になるんだな

今日はまだレッスンでやったことない

[半月のポーズ]と[賢者のポーズ]を

勝手にやってみたんだけれど…

撃沈

腕に体重が乗りすぎて

ぜーんぜんダメ。

でも、あの日撃沈した鷲のポーズが、少しずつ落ち着いて出来るようになってきたのが嬉しかったので良しとしよう!!

２週間前は、バランスもとれなかったのに

今はプルプルしながらも、キープ時間が

長くなった。

目に見える進歩は凄く嬉しい

出来ないアーサナの方が、集中度も高い。

身体と対話出来てる気がする。

何故開脚は何ヵ月も進歩してくれないんだろう…

yu:ka