昨日は天気が不安定で
ウォーキングが出来そうになかったので
近所のジムで筋トレしてきました
１時間だけど、内容は濃く
腹筋と太ももを重点的に鍛えました。
今日はこれから２時間、
ヨガのレッスン受けてきます
今日も笑顔で！
yu:ka
ヨガを始めてまだ日は浅いけれど、
毎日行っているからか、
確実に心と身体に変化はある。
１番感じているのは、精神的なもの。
次に感じているのは、生理痛が軽い事。
その次に、偏頭痛が激減した事。
短期間だけど、
集中して、信用してやってみて、
ここまで変化があるから
ヨガはもうやめられない
生理痛や偏頭痛が酷くて悩んでいる方には
是非、ヨガを経験して欲しい。
今日の明日で、
効果は出ないかもしれないけれど
長い目で見て、イイことだらけだよ。
呼吸だけでも。
今までそんなの当たり前じゃんって
軽く思っていたものが、
真剣にやってみると奥が深いし
意識してやることで効果も変わる。
生理痛が軽すぎてHAPPYなもんで、
真面目に書いちゃいました
今日もたくさんのありがとう。
yu:ka
今日は娘の５歳の誕生日
一緒にドライブして、買い物に行って
新しいお洋服を買ったよ
可愛いのがいっぱいで迷ったね～
朝晩のご飯は、ママの手作りご飯
ちょっとだけいつもより贅沢に。
おめでとうは100回以上言ったけど
何回言っても足りないよ。
同じ時代に生まれてきて、
ママの子になってくれてありがとう
いっぱい元気に長生きして
いっぱい一緒に居てね
今日もたくさんのありがとう。
yu:ka