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NY式ウェルビーイングアドバイザー
4児のママ/ 神山ナオミ
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みなさんは、夜どんな時間を過ごしていますか？
幸福に関する研究者、ハーバード大学でも講師をされた
タル・ベン・シャハー氏によると、
「感謝の習慣をつける」ことが重要だそうです。
毎日、一日の終わりに「自分は何に感謝できるだろう？」
と考えて、その答えを「感謝ノート」に書き記す。
それだけで人は、
「幸せな気持ち、楽観的な気持ちになり、
何事もうまくいきやすく、目標を達成しやすくなる」
なるんですって。
忙しい一日を送り
体も疲れた状態だとネガティブにもなりがち。
そんなときこそ
「感謝ノート」は効果的。
私たちは、たくさんの方に支えられて生きています。
人だけでなく、動植物、大宇宙にも囲まれて存在しています。
ひとつひとつ感謝をしてみる。
気持ちがザワザワしているときは
ゆっくり深呼吸
アロマなどを活用してもいいですね。
ぜひ、素敵な夜の時間をお過ごしください
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