《ゲーム方法》
イヤな事、不満な事があった時。
まず、それが
解決できる事か
解決できない事か考える。
解決できる方だったら、
不快になる前にすぐ解決する。
例
寒い、イヤだなー。
解決法
↓
◎膝掛けを持ってくる。
◎靴下を重ね履きする。
◎寒い場所から出る。
◎エアコンをつける。
◎ホッカイロを持つ。
◎こたつに入る。
◎ドライヤーにあたる。
◎体を動かす。
◎指を揉む。
などなど
アイディア次第で無限に方法があると思う。
そして、そのイヤな事が
解決できない方だったら。
例↓
クラクションを鳴らされた。
赤信号で止まってばかりでイライラ。
カフェで隣の人が怒ってる、イヤだなぁ。
など。
イヤな事が
既に起こってしまった事で
イライラしたりイヤな気持ちになった時。
ここからが
ゲームの始まり。
無理やり
忘れようとせず
許そうとせず
３つ以上、
良い解釈や面白い想像をしてみるゲーム。
例
クラクションを鳴らされた。
解決ゲーム↓
◎『人間でクラクションみたいな声を
出す人がいたら、どんな人生を歩むのだろう』
とストーリーを考える。
◎『やった！今までの不満が、
クラクションの音によって消えてった！』
というプラスの想像をする。
赤信号で止まってばかりでイライラ
解決ゲーム↓
◎止まってる時は、歌を歌おう♪
◎『止まった事により、運気アップした！』
と考える。
カフェで隣の人が怒ってる、イヤだなぁ。
解決ゲーム↓
◎『この人は主人公役で、怒ってる役。
今はドラマの撮影をしてる』
と思ってみる。
◎『もし動物だったら、この人は
どんな鳴き声なんだろう』
と想像してみる。
など。
あんまり上手い例が出なかったけど
自分でこのゲームをしてみようと
思います
まぁり