こんにちは。イギリス在住思考改革カウンセラーのミッソン慶子です。
自己肯定感を高めれば、悩み ストレスは解消されます。
あなたには、やめたいのにやめられないことがあるでしょうか？
たとえば…
明日はちゃんと起きて規則正しい生活をしよう！
そう思っていたのに、朝が来ると体が思うように動かなくなってしまったり。
ある人との人間関係に悩んでいて、今日はハッキリとちゃんと言おう！と決心していたのに、実際にその人の前に立つと怖くなってしまって言えなかったり。
そして、そんな自分に嫌気を感じて、自分で自分を責めてしまう…
もしも、あなたに当てはまるのであれば、知ってほしいことがあります。
それは…
その核になる部分には、ポジティブな理由が必ずあるということです。
朝起きられなくなってしまったあなたの中には、必ず何かポジティブな意図があるのです。
苦手な人の前で言いたいことを言えなかったあなたの中にも、ポジティブな理由があるということです。
つまり…
朝早く起きたくない ⇒ ネガティブ
の裏には
〇〇したい ⇒ ポジティブ
な意図が隠れているということ。
このポジティブな意図に、普段は気づきません。
だから、自分を責めてしまうのですよね。
でも、自分の心の声に耳を傾けると、必ずそのポジティブな声に気づくことができるようになります。
「したくない」という自分にフォーカスすると、無力感を感じてしまう。
でも、その裏に存在している「したい」にフォーカスすることで、「自分には力があるんだ！」と感じられるようになる、これがとても大切なのです。
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