こんにちは。イギリス在住思考改革カウンセラーのミッソン慶子です。
自己肯定感を高めれば、悩み ストレスは解消されます。
あなたは、自分らしく生きていますか？
「そもそも、自分らしくって何？」という方も多いかもしれませんね。
自分らしく生きていないということは、自分の本当の気持ちにフタをしているとこうことです。
すると、イライラ、モヤモヤしてしまうので、親子・人間関係もギクシャクします。
人に言われたこと、されたことが、すごく気になってしまう。
そんな場合も、自分らしく生きられていない証拠です。
そこで今日は、自分らしく生きるために、惑わされてはいけない言葉「普通」について考えていきますね。
ご相談者様にやっていただくワークの中に、この「普通」について考えるというものがあって。
それは、あなたが普段何気なく考えている「普通」は、本当にあなた自身にとっての「普通」かどうかを考えるというものです。
なぜなら、ほとんどの人は、誰かの普通を自分のものだと思いこんでしまっているからです。
たとえば、「女はこうあるべき」だからと、その通りになろうと生きてきているけれど、本来のあなたが本当にそう思っているかどうか？
そんなふうに、ひとつひとつ、考えていくというワークです。
ある人、ある事柄について、何だかモヤモヤする場合。
そのある人、ある事柄の前提としてある「普通」に対して、あなたは心のどこかで違和感を感じているのかもしれません。
そのことが、当たり前のこととして話している相手に対して、しっかりと意識しているわけではないけれど、「何か違うんだよな〜」と感じているあなたがいる。
だから、なんとなく引っかかってストレスになってしまう。
それを、ひとつずつ言語化していくことで、あなたがなぜ嫌な気持ちになったのか？が見えてきます。
原因がわかるだけでも、ストレスの感じ方がずっと減ります。
更に、あなたにとっての本当の「普通」がわかってくると、周りの人や環境に振り回されずに、自分らしく生きていくことができるようにもなっていきます。
ぜひ、あなたも「普通」について考えるワークをやってみてくださいね！
あなたが、一日も早くつらい状況から抜け出せますように。
You are worth it!
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