梅雨入りしましたね
雨が続きます☂️
雨が続きます☂️
こんばんわ🌝
浜松市南区東町の脱毛&シェービングの専門店＜ジル＞の癒し担当よーこです！
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例年より2日遅く(らしいです)
梅雨入りしましたね☂️
つい昨日までは、昼間の暑さ🌞に
日々アイスを求めていた私ですが💦
そんな暑い昼でも、朝や夜は少し涼しいので
体調管理が難しい時期なんですよね〜😅
気温差が大きいと
自律神経が乱れがちになってしまって
体温調節がうまくできなかったり
頭が痛い
とか、肩が痛いとか
いろいろな体の不調が出てきちゃいます
そんな時、簡単にセルフで自律神経を整える方法を♪
💪
①ゆーっくりと腹式呼吸🌬
②全身のストレッチ
③良い睡眠の為にお風呂につかる🛀
(時間ない時は、首の後ろを蒸しタオルで温める)
④朝、コップ1杯のお水を飲む
気にしてやってる事がある方もいると思いますが
そうじゃない方は、新しく取り入れてやってみてください♪
実は、この4つ共
狙ってる効果があります！
それは、腸‼️
「腸の動きを活発にする」
という事です
腸内細菌のバランスを整えて
腸の働きを良くすると自律神経が整います✨
また自律神経のバランスが整うと
腸の働きが良くなります
相思相愛
？な関係なんですね
腸は第二の脳🧠
と言いますし
いつもより少〜し体に気をつけて
毎日元気に過ごしましょーーーー👍
7月になったら
マッサージでリラックスできますので
楽しみにお待ち下さい
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