いつもありがとうございます。
鍼灸 インドエステ 痩身 オールハンド オイルマッサージ de'Airly ディアリィ の sakiho です。
前回の続きになります。
どうやって心をきたえるということについてでしたね。
心＝脳を鍛えるなんてどんなトレーニングなのか。
身体のトレーニングについてはそのとおりで
筋肉トレーニング、有酸素運動や食事療法などがあります。
定期的なトレーニングを重ねることで筋力体力を強化、向上し
身体の健康維持を図るものです。
脳のトレーニングも同じです。
ポジティブで柔軟、ストレスに負けない、
幸せを素直に受け入れることのできる心を手に入れるためのトレーニング。
心が弱いと
過度に人の目を気にしたり
小さなことに傷ついたり
何気ないことが気になったり
同じことに悩んだり
自分の意志とは別なことに翻弄されます。
それは執着だったり嫉妬や怒りだったりします。
見ないようにしていても聞かないようにしていても
目に入る、耳に入るそれだけで心は揺らいでしまいます。
逆に心が鍛えられると
シンプルな思考になり、物事を整理して考えられるようになります。
考えにとらわれないので実力を発揮しやすくなります。
冷静に考えられるようになり、ポジティブで明るい思考になります。
執着や嫉妬、怒りを手放すことができ、人間関係がスムーズになります。
まだない未来と終わったはずの過去の不安から解放され
今を生きることができるようになります。
脳のトレーニング法、
それは
ニューロフィードバックトレーニング：脳を最適化する技術
です。
それはまず脳が自分の脳の状態を知ることから始まります。
そのために脳波の反応を音として耳から聴きます。
自分の脳の出す信号の癖を耳から聞くことで
脳自らその状態から脱し、
効率よく動き快適になるためのトレーニングを行い始めます。
自分の姿勢を鏡越しに目で見て直していくことで
日常的にもその姿勢を維持できるようになるといった感じです。
身体と同じで繰り返し行うことで脳が鍛えられ、
不安定な状態になりにくくなっていきます。
脳の姿勢の矯正のようなことが行われていきます。
複雑に絡み合った脳波ネットワークが美しく整理されていく
「脳のための極上エステ」そんなイメージです。
常に忙しく混乱した脳が、
休息した後のように落ち着きを取り戻すのです。
そしてその状態が自然となるのです。
トレーニングの流れとしては
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1セット33分のトレーニングになります。
ベットに横になっても、座っていても、楽な姿勢で行えます。
左右の耳と前頭にモニターを装着します。
耳にイヤホンをつけていただきます。
33分音楽が流れます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
モニターでは今の自分の脳波を見ることができます。
もちろん眠っていただいてもかまいません。
リラックスした時間をお過ごし下さい。
また鍼灸治療と同時に受けていただくことも可能です。
次回はニューロフィードバックについてもっと詳しく
どんな人に向いているのか、
どんな導入実績があるのかなど
お話させていただきたいと思います。
また予約方法や時期などもお知らせしていきますので
少しお待ちください。
いつも本当にありがとうございます。
心から感謝を込めて。
sakiho