いつも大変ありがとうございます。
福生市 インドエステ 痩身 オールハンド オイルマッサージ de'Airly ディアリィ の sakiho です。
日の出の時間が早くなりましたね！
最近は四時半には明るいそうです。
さて、今日はご褒美についてです。
ご褒美…今日は頑張ったから甘いものをもしくはビールを…なんてあるあるですね(笑)
そのご褒美は誰に対してのでしょうか。
もちろん頑張った自分の身体に…！！
しかし、甘いものでは疲れは取れません。
クッキーやチョコレートに使われている白糖は回復させるべき体力を消化と分解に使ってしまうので
体力を回復させるわけではありません。
また甘いものを摂取することで一時的に血糖値を急上昇させ脳を麻痺させるので
急降下したあとに再度甘いものがほしくなるという現象が起きやすいです。
アルコールも、体力を回復させるものではありません。
本当に疲れを取りたいのであれば、
クエン酸やビタミンを摂ることや睡眠などの方がよっぽど身体へのご褒美ではないでしょうか。
頑張った自分の心に対してのご褒美…！
ただ、疲れているときは食べ過ぎ飲みすぎになりがちです。
翌日に余計疲れていたなんてことも経験があるのではないでしょうか。
今日はよく頑張ったから
よく頑張った身体と心のために11時前に寝よう。
贅沢な入浴剤を入れてゆっくり半身浴しよう。
野菜中心の食事を時間をかけて、身体のデトックスをしよう。
ゆっくり一時間かけてストレッチして筋肉を休ませよう。
友人と心行くまで話そう。
どれもご褒美の一つです。
甘いものを食べよう。
美味しいお酒を飲もう。
もちろんこれもご褒美です。
ただ、呑まれてしまっては意味がありません。
甘いものもアルコールもご褒美として適度にしましょう。
そして満足したら今度は身体にもちゃんとご褒美をあげましょう。
いつも大変ありがとうございます。
心から感謝を込めて。
☆インドエステ de'Airly ディアリィ☆
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