インドエステ de'Airly ディアリィ の sakiho です。
今日はお食事ノートについてです。
その日に食べた食事内容を記す。という食事ノートですが、
当店のお食事ノートはちょっと凝っています。
＜記す内容＞
①食べた時間
②食べた内容とざっくり量 （小鉢やごはんは半分など カロリーは書かなくてOK）
※カロリー表示のあるスイーツなどは書きましょう！
③体重（体脂肪はいりません☆）
④水分摂取量 目指せ2L！！
（カロリーを含むジュースは食事に入ります）
⑤お通じの有無 ○×でOK
ご来店時に確認をさせていただき、コメントを書かせていただいてます☆
身体は日々の積み重ねです。
一日の食事や体重の増減で一喜一憂するのではなく、
3日～5日間で食事やカロリー、体重の変化を意識するようになると無理なく減らして行けます。
今の身体、体重が一日ででいたわけではないように、
きれいなお身体も時間をかけてゆっくり丁寧に作っていきましょう！
いつもお身体を触らせていただいているのでとても楽しいです！！
みなさんも一度お試しあれです！
感謝をこめて。
