そろそろ梅雨明けとなり
本格的な夏が始まります。
そうなると、
夏バテの予防策
を考えなければなりません。
一般的な夏バテ防止策として、
水分補給、
栄養補給、
適正な室温、湿気、
冷たいものを控える、
塩分補給、、、
などいろいろ言われています。
現在、うつの療養中の方は、
これら以外にも
気をつける必要があります。
それは
「動きすぎない事」
例えば、
今日は調子が良い、
少しくらい動きすぎても大丈夫！
こらがとても怖いのです。
「落とし穴にハマる」
ことになります。
まだ療養中の方にとって
体力、気力
が戻っていません。
言い方を変えると
全然足りない状態
なのです
なので、
動きすぎて体力を使い切ってしまうと
後になって、
症状として表面にあらわれてくるのです。
もちろん、
楽しむことも大事ですが
くれぐれも控えめに、
「動きすぎない事」
が大事です。
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