札幌円山「クレール」の須田です
以前，飛谷店長がブログで紹介していた
つくおき生活✨
1週間分のおかずをまとめて作り
とっても美味しそうでした
私も挑戦してみようかな。と
その理由は。。。
夕食の準備を短縮して
食事の開始時間を早めるためです✨
私，秋から体重が6kgも増えてしまい
ただいま減量中なのです。
体が重く動きにくいと思ったら。。。
6kgは想像以上に重いです
食事制限よりまず先に
夕食を早めよう作戦です！
今までは，子供と7時に軽く食べて
旦那さんが帰ってくる0時頃にまた食べて。
この夕食2回システムが原因だと思い
早い時間にしっかり1食を取るように
変えてみました。
そのために，まずは3日分の
ヘルシーな食事を作り置き
野菜たっぷりの副菜＆蒸し野菜です。
大好物の餃子はいつも一気に100個包み
冷凍庫に常備
急いでいる日など冷凍のまま
焼くだけなので大助かりメニューです✨
こちらも野菜たっぷりで作り置き。
そして豆腐やこんにゃくなどの
ヘルシー食材と野菜など10品入れた豚汁を
大きなお鍋に作り置き。
あとはメインをさっと作るだけなので
調理時間が30分も早くなりました
こんな生活を続けて2週間。
インディバという最強の力もお借りして
3㎏落ちました✨
制服にも余裕ができたような。。✨
夕食の時間を早めると
朝胃の調子もいいような気がします。
そりゃぁ，0時につまみ食いは
確実に胃腸に負担がかかりますよね
大反省です
目標まであと3㎏がんばります
札幌円山 エステ