こんにちは
札幌円山「クレール」の須田です
飛谷店長が『家事貯金』『つくおき』の本を
紹介していましたね✨
毎日がんばらなくてもいい…魅力的です
そこで私が最近読んだ本もご紹介
『世界のエリートがやっている
最高の休息法』
脳の疲労をとりつつ
疲れにくい脳にしていくという本
脳の疲労。。。
聞きなれないですし
脳が疲れていると感じたこともないですが
体も疲れれば脳も疲れるはずですよね
家でのんびり過ごしたり
たっぷり睡眠をとったりすると
体の疲れは取れていても
脳の疲れまでは取れないそうです！
休んでいるのに，なぜかいつも疲れている…
疲れがずっとたまっている…
そんな人は脳が動き続けている可能性大！
適度に脳を休ませてあげる方法が
わかりやすくのっています
有名な企業Google，Facebookなどでは
この休息法を社内に導入していたり
アップル創業者スティーブ・ジョブズが
実践していたそうです✨
最初は「？？？」でしたが
読むうちに自分に当てはまる項目が多く
脳が疲れている事に危機感まで出てきました
寝る前や起床してすぐ，出勤前など
自分に合ったタイミングで
脳の休息法を生活に取り入れ
毎日の習慣にしてあげると
脳はどんどん疲れにくくなります
今増えている認知症なども減るのでは…
との情報も！
アメリカで大流行の
脳の休息法「マインドフルネス」
日本でも人気が出ています
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