友達に誘われて、『サーフバランス』という
エクササイズの体験をしてきました！
こんなやつです！
サーフボードの下は2個のボールなので
ただ立っているだけでもぐらぐらなんです！
ヨガ歴5年なので、自分では少しは体幹が
あるだろうと思っていたら…
最初から最後までぐらぐらでしたー！😂😂😂
ほぼ満員のスタジオで、私と友達以外は
ピシッと立てているんです😱
みなさん、すごいです✨
そんなぐらぐら状態で行う片脚エクササイズ
や足上げ腹筋はものすごく効きました❗️
次の日は『腸腰筋』というかなり女子に
とって大切な筋肉が筋肉痛に‼️
筋肉痛といえば大抵の方は「いてて、いやだなぁ〜😵」という感じかとおもいますが、
私は腸腰筋が筋肉痛になったとき
よっしゃ〜〜！！ととてもテンションが
上がりました😆(笑)
ココが鍛えられたら
骨盤・背骨の歪みも整うし、脂肪燃焼力が
アップして下腹部スッキリ！という
良いことがいっぱいなんです👍❤️
ヨガと並行してサーフバランスをするか…
サーフバランスに乗り換えるか…
真剣に検討中です😆