ローフード

こんにちは！白崎です

最近ローフードを取り入れた食事を意識しています！

↑こちらはよく行くローフードカフェのロハスさんです

ローフードとは生の食材をそのまま摂取したり、生の食材に含まれる
酵素が壊れないと言われている48度以下の熱で調理したもののことです！

人は生きていく上で、何をするにも酵素を消費しています！
まばたきひとつするにも酵素は使われていますし、食事の消化には最も酵素を消費しています！

この酵素をいかに無駄使いしないかが、老化にかなり‼︎すごく‼︎影響するんです

私が今気をつけているのは、食事の順番です。最初はなるべく生野菜やお刺身などを食べて酵素を補給してから他のモノを食べるようにしています

朝にグリーンスムージーを飲むのもずっと続けている習慣です

無理のない範囲でずっと意識することで、5年後10年後が変わってきますよ
ダイエットにもとても効果があるので、良かったら参考にしていただければと思います