Feのおはなし☆

こんにちは！白崎です(^^)

女性には必須のミネラルである鉄分！

今は不足がちな方がとても多いようで、
日本女性4人に1人は貧血だと言われています。

そしてほとんどの方は自覚がないのです！

疲れが取れない、手足が冷える、お顔のくすみが気になる…当てはまる方は鉄分不足かもしれません…(゜д゜;)))

ヒドイ鉄分不足に陥ると、なんと土を食べたくなるそうです！！
怖いですね～

私も鉄分補給に、オヤツとしてプルーンを食べるようにしていますが
もう一つ、鉄のフライパンを使い始めました☆

鉄フライパンを使い始めてからただの炒め物がとっても美味しいんです！

なんだか一気にお料理上手になった気分です

そして熱伝導が早いので焦がさない為に中火から弱火での調理になるので
テフロンなどに比べると素材の栄養素を壊さずに調理できるそうです(^^)

鉄分も摂れて、料理も美味しく、他の栄養も効率良く摂れるなんていい事ずくめですね

お手入れは少し面倒ですが、慣れればむしろ簡単に感じます！

毎日コツコツと鉄フライパンでミネラル補給していきたいと思います