メチレーションについて！

メチレーションについて今勉強中ですがとにかく難しい

メチレーションは　メチル基が　遺伝子について　遺伝的な要素が変わるというもの

遺伝子の反応というと遺伝的なものと思われてきたのですが

遺伝だけではなく　後天的に　遺伝子の反応がかわってしまうのが

エピジェネティクス

その一つがメチル化なんですね

（DNAメチル化あるいは脱メチル化により、塩基配列情報自体には変化なく遺伝子発現のオン/オフが切り替わる）

遺伝子のオンオフ、、これが親子間にも引き継がれるってことなのね、、、

アレルギー
不妊、流産
自閉症
ウツ
双極性障害
発達障害
統合失調症
糖尿病
がん
パーキンソン病
アルツハイマー病
繊維筋痛症
慢性疲労症候群
甲状腺機能低下
先天性心疾患
口蓋裂
二分脊柱

こんな病気にかかわてきます。

メチレーションというのが　良い悪いということではなく

正常なメチル化を阻害している因子を取り除こうってのが　最近の栄養学、、、

お医者さんでもほとんどがこれを学んではいません。

でこの情報が巷に溢れているのだけど、難しくてわかんない

でメチレーションにはビタミンB群が大切なので　私もビタミンB群をとりいれたら、、、

アレルギーが悪化したのね、、、、

色々調べていくと　葉酸（ビタミンB９）　ビタミンB12 なんかが必要なのだけど

葉酸　ほうれん草など葉物野菜に含まれるビタミンで　　葉酸の働きで　アミノ酸　核酸合成の補酵素で

免疫　消化管　神経管の発育などに影響する　ビタミンB12とともに造血に大きくかかわる。

で大切なのが　ビタミンB９　ビタミンB12なのね

でやばいのが　日本で売っている葉酸サプリがfolic acidで

化学合成物の葉酸をとることで未代謝の葉酸が身体に蓄積し、様々な障害がもたらされる　可能性があるってことなのね！

葉物野菜から摂れる自然の葉酸はfolate、、、

海外のサプリメントで　葉酸を補うなら　folateにするかもしくは　新鮮な葉物野菜をとるということ

ただ葉物野菜で問題となるのが　葉物野菜の化学肥料、、、　化学物質がメチレーションを阻害する

その硝酸塩なのね、、、、、　日本の　田んぼ畑なので　有機栽培であっても土壌そのものが

化学肥料に汚染されていて　野菜穀物に含まれる　硝酸塩濃度は　海外の規制基準値の倍以上、、、、

ホウレン草は　硝酸塩が高い野菜の代表だったりする、、、、

葉酸をふくむ野菜の代表もホウレン草だったりもするわけね、、、、

闇雲に　葉酸やビタミンB12を取り入れれば良いかというと

色々と問題がある、、、

葉酸→L-5-メチルテトラヒドロ葉酸

ビタミンB12→メチルコバラミン

が必要で　マルチビタミンでは問題があるのかもしれません、、、

鬱病や自閉症では低メチル化　　ADHDでは高メチル化が問題となるそうです。

これから　メチレーションについても　学んでいきたいと考えています。

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