塩化マグネシウムは MgCl2•6H2O 分子量が 約203
マグネシウムは約24 です。
要するに 塩化マグネシウム 約200gに24gのマグネシウムが含まれている
塩化マグネシウム １gだったら１２０mgのマグネシウムね！
マグネシウムは 非常に水溶性が高く 空気に触れると すぐに硬くなり
さらに空気にふれつづけると 空気中の水分を吸収し溶けて液体になってしまいます。
空気に触れないように保存するか、１００gに水を足して の水溶液１００mlにすると
水溶液１ccに120mgの水溶液になります （私は面倒なのでやっていません）
要するにマグネシウム１gに１２０mg含まれているので
それを少なくとも500ml以上 できれば1ℓの水に入れて １日で飲めば 足りないマグネシウムが
100mg程度なので あとは 海藻とか
経皮吸収がとても有効なので 塩化マグネシウムを塗るだけで 筋肉痙攣はおさまります
あと 入浴剤がとても 良いです。 エプソムソルト 硫酸マグネシウムは 風呂釜もいためません。
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マグネシウムは 筋肉をゆるめる作用があり カルシウムと 交互に働きます。
どちらが足りなくても 筋肉はうまく働きません。
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