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塩化マグネシウム(ニガリ) 500g
500円
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塩化マグエネシウムの粉 １gに約１２０mgのマグネシウムが含まれています。
日本人の平均マグネシウムの摂取量は243.9mg
で 必要量が ３１０mg で取りすぎでも問題がありません
足りないのは １００mg前後 要するに １日に１２０mgとれば良いってこと、、、、
ということは塩化マグネシウムの量で １g水で薄めて １日で飲む
もしくは食事に入れる、、、、
海苔食ってれば良いっていったけど 海苔なら １０gで １２０mg
普通の食事に足すだけ、、、、納豆１パックで ５０mg
サプリメントの上限が ３５０mgとされていますが サプリメントだと
浸透圧の問題で吸収されないどころか 下剤になってしまいます。
糖尿病では １日１００mg 食品より多く取り入れることができれば
糖尿病のリスクが １０〜２０％減るというデータがあります
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2011/011605.php
https://medicalnote.jp/contents/170710-005-PS
アメリカでは2006年に18-30歳の健常人4,637人を15年間追跡した疫学研究により、マグネシウム摂取が少ないと糖尿病予備軍ともいえるメタボの発症リスクが大きく高まることが報告されています。つまり、マグネシウムの摂取量が多い人は、少ない人に比べて、種々の因子を補正してもメタボの発症が31〜51％も低率でし
ダイエットにはマグネシウム！ ３１％〜５１％ですよ！
やばくない？
そう 海苔と おにぎり で完璧 そして メザシ しらす 少しの野菜！ 豆腐 そして納豆、
基本食事からとる そして １gの半分を５００mlの水で溶いて飲めば完璧！
０．５gの塩化マグネシウム ６０mgのマグネシウム