質問がありました〜！
ピラティスが ニュートラルポジションというのがあって
恥骨と上前腸骨棘（AIIS）を結んだ三角形を含む平面が 水平面と垂直になるというのが
ニュートラルポジション？ 多分そうなんだよねー（間違っていたら教えてね！）
さとう式との違いは？
う〜ん 知りませんでした
インストラクター上級などで骨盤後傾させると 腰が痛くなるという
ピラティスをやっている人からの質問なのね〜
んで調べていると うんうん なるほど、、、、
まあ 同じこと言っているし 違うことも言っている
まず 前傾がきついので それで癖がついてしまって カチカチになっているから
無理に後傾させると すでにきついわけです。 シェー体操が充分にできていません
思いっきり猫背にして 首だけ上げて 猫背のままシェー体操をしてください
骨盤後傾がしやすくなると思います。
痛みが少しでもあれば、筋肉は緊張してしまうので
痛みがないポジションをとって 軽く揺らしてください
骨盤後傾のポジションがとれるようになるまで
それを続けてください。痛みがないギリギリのところで
することが大切です。そうでないと 痛みは消えていきません
違いについてですね〜！
歯科の咬頭傾斜角が何の何に対しての角度なのか さっぱりわからなかったのと同様に
このニュートラルポジション いくら 背骨に対して 反り腰であったとしても
膝がまがっていて 背骨の腰の上が曲がっていたら
骨盤は後傾していることになってしまいます。
ピラティスで 仰向けで ニュートラルポジションを取った時にすでに 膝が曲がっているのね
これは直立した状態より 骨盤を後傾させた状態になります。
普通より後傾させた状態で ニュートラルポジションをとれば 足を延ばした時は
骨盤は前傾します。
この状態で反り越しの人が ピラティスでいうニュートラルポジションをとったところで
膝と腰を伸ばすと 反り越しに戻ります。
多分 多くの人が反り越しになっていて この ニュートラルポジションでも
骨盤はもっともっと 前傾斜していて それでも 骨盤の前傾が改善されていく
ピラティスでいうニュートラルポジションが仰向け（仰臥位）で 膝を伸ばした状態でできれば
それがさとう式でいう 正しい 骨盤のポジションになるかな？
僕は骨盤後傾が そこそこできていて 膝と背中の伸ばした状態で
立った時 仰向けで足を伸ばした時は 恥骨と 上前腸骨棘（AIIS）は
そろっていて ピラティスでいう ニュートラルポジションだよ〜
この時に ニュートラルっていうぐらいだから 一切 力が入っていてはいけないのね
それを実現するには 仰臥位で 膝を曲げた状態ではできるだけ 骨盤を後傾させる
膝を伸ばし 足をまっすぐにした時に 骨盤はかならず その状態から前傾するので
その状態で 恥骨が 後傾しているなんて ほぼありえないかな？
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