呼吸には２種類あります
外呼吸と 内呼吸の ２種類です
酸素を取り入れて 二酸化炭素を吐き出す、、、
という呼吸のうち
一つが
外呼吸 肺の呼吸
肺が酸素を取り入れ 二酸化炭素を吐き出す
二つめが
内呼吸細胞の呼吸
細胞が酸素を取り入れ 二酸化炭素を吐き出す
この２種類です
大切なのは どこに 酸素を届けたいのか？
ということです
本当に多くの人が間違っているのだけど
酸素は猛毒です！
知らないよね！
水も猛毒であり エネルギーも猛毒だよね！
植物であれば 過剰な水は根腐れを起こし
動物でも水中毒になる 湿気が多ければ多いほど有機質は腐りやすい
餌の与えすぎ エネルギーの与えすぎでも 植物でも人間でも腐りやすいのです
酸化の素と書いて酸素
酸素は 物質から電子を奪う役割があります。
物質から電子を奪い 相手を酸化させて ボロボロにしてしまう。
燃焼することは 酸化すること
燃焼によって 物質は破壊される
し
かし動力には エネルギー消費（燃焼）が必要
酸素をつかって エネルギー源を エネルギーに変換する
そこで 酸化がおき 酸化物質がたくさん出るのね
そして 酸化物質である 二酸化炭素を 吐き出す
呼吸 呼吸と 言いながら 何を目的とし 何をしているのかを知らないで
ただ呼吸をする まあそれも良いでしょう。
意識的に呼吸するだけで
自律神経を マネジメントできる
ゆっくり呼吸すれば 副交換神経優位になり
早い呼吸をすれば 交換神経優位になる
しかし それだけは 一元的であり
幅と奥行きがない 薄っぺらいもの
呼吸に幅をもたせる 呼吸法は８種類
そして 呼吸に奥行きをもたせる
内呼吸を感じる
心肺系の循環を良くしていく
胸郭の拡張のメリットは
酸素化や
二酸化炭素の排出促進だけではない。
胸郭を広げる 横隔膜を引き下げる
心臓と肺の動きを良くしていく
筋肉を拡張させ間質の循環を良くし
細胞の内呼吸を活性化していく
呼吸筋を活発にしていく
呼吸筋は大腰筋につながっており
呼吸筋の活性化は 屈筋連動に繋がる
よりリラックスし 筋肉は拡張し
より大きな力を
楽に出すことが可能になる。
胸郭の奥行きは スタイルアップに直結する
そして 精神的な安定
胸郭を広げるポーズは 人を受け入れるポーズ
優しさであり 安定であり
安心であり 安全を意味する
陰圧と陽圧 収縮と拡張 リズム 揺らぎ
みなさんも、外呼吸と内呼吸
意識してみてくださいね！
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【 2018-06-21(木) 愛知・名古屋 】
09:00～10:00 無料講座
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【 2018-06-27(水) 東京・品川 】
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16:30～20:30 上級講座
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神の国出雲で 今年は症例発表会
誰でも参加できます！
https://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=78505
神迎式は１１月１７日夜（出雲か松江に宿泊をお勧めします）
１７日１８日 ともに松江の宿泊が良いと思います。