成功したい 認められたい ということから
努力をしていく 現在を犠牲にして 結果を求める。
これは 実は快楽なんですね。
痛みから逃れるというのも同じです。
ケアをしていって 「まだ痛い」というのは 結果をもとめて
現在の変化に気がついていません。
ところが「前より良くなっている」 「動きやすくなっている」
ということに気がついている人は 現在の過程を 認めています。
結果というのは 「快楽」なのです これを求めると
「快楽」は とても一時的で 長続きはしません
恋愛でも「快楽」を求めると 長続きしないで 壊れてしまう
「現在」を楽しむことができれば 育むことができるし 長続きさせることができる
ダイエットでも 「認められる」ことを求めると 長続きしないで
リバウンドしてしまう。
現在の変化を楽しむことができれば スタイルアップできるし どんどん
綺麗になっていく
誰かにみてもらおうということでもなく
自分以外の 誰もと比べないことが大切なのです。
「痩せたい」「成功したい」「痛みを取りたい」 結果を求めると
実は非常に結果は得られにくい。
「整えていきたい」「スタイルアップしたい」「学びたい」
過程を楽しむと 実は 結果も得られやすくなる
アドラーでも 承認欲求 ではなく 今を生きるということをいい
心屋さんも あり方のトレーニング beトレをしています
欧米人も それに気がつきはじめ マインドフルネスの瞑想法をやりはじめています。
「今 ここ」に焦点をあてているのです。
頂上を目指し 今を犠牲にして必死に努力するのではなく
頂上を描きながら 今を楽しむ 今ここにいきる
日本の 武術では 結果を求めていない
手合わせ 手ほどきという技を 習得していく
結果を求めないから 「試合」 はない
茶道でも華道でも 品評会が 目的ではなく
お茶を飲むこと 花を生ける こと 過程が大切なのだ
受験や 試合の 目的は 本来の目的ではなく 目標にすぎない
本来の目的は 成長なんですね。 その成長とは 将来のことではなく
今していくものなのです。
決して 結果を求めることが いけないことであるということではなく
とても良いことで しかし 「結果を」求めしまうと「結果は」得られないし
逃げていってしまう。
「結果も」求めると 結果は一時的なものではなく 永続的なものとなっていく
「結果」は「快楽」であり 慣れてしまうし 一時的なのです
「過程」の 喜びは 「快楽」よりも刺激的ではないので
どうしても人は 「快楽」を求めてしまう。
なんども言うが 「快楽」 は長続きしない 性質のものなのだ
「過程」を楽しむと「快楽」も得られやすくなるし 長続きしやすくなる
「結果」も得られやすい
毎日の中で 自分の身体と向き合う 自分の心と向き合う
その変化を 観察し 感じとり そこで 心と 身体と対話していく
身体はかならず反応してくれます。
痛みが取れるのではなく 痛みも とれていく きえていく
肩こりが無くなるのではなく 肩こりも 無くなっていく
痩せるのではなく 余分な脂肪も無くなっていく 筋肉が育つ
脂肪が減って 筋肉が育つということは 痩せている人はがっちりし
太っている人は 脂肪がへって 引き締まるということです。
人間は いつからでも成長することができる
いつからでも 良くなることができる
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