さとう式　ヨガの　体位のすすめ！

さとう式では　筒を基準としており　身体の構造は　筒である

軸を中心とはしないので　筋肉は筒状になって　下から上に支える

形になる

身体は前に倒れる構造体になっており　それを　背筋を伸ばし背筋をひっぱる

ことによって　立つ　座るということが　されている

ヨガにおいても　背筋を伸ばす（伸筋を収縮させる）　

ということがされてしまっているが

腔をととのえて　　屈筋を　筒状にして　つっかえ棒にする

身体も筒状にして

前側から　背骨と頭を　支えるというのが　さとう式の　蓮華座のすすめである

腔の概念　わかっていただけたでしょうか？

左側の一般の蓮華座では　お尻に重心がかかり　後側荷重になるが

右側では　お尻に荷重をかけたまま　前側にもちゃんと荷重がかかる

どちらが安定するか！　明らかだと思うのです

大切なのは背骨を中心軸にしないということです

私達の身体は　もっとも　安定する　円錐台でできているのです

わざわざ　軸をつくり　背筋に力を入れる必要はないのです

頭を少しだけ前にだして　胸に空気をいれ　前側から　筋肉で　筒で

前にたおれようとする　頭　身体を　支えるイメージをしてください

いままでと同じ蓮華座をして　周りに気がつかれないで　

意識だけで　この蓮華座をすることも可能です。

とっても楽になりますよ！

本当に簡単な物理的なことです

ただ意識するだけで　筋肉は　そういう動きをするのです

背中側　背筋に力を入れない

前側から　支える　

背筋は絶対ひ張らない　

背中は平にする

逆のことを言うと　意識を変えるだけで

簡単に身体は崩れるのです

さとう式の蓮華座　お釈迦さんの蓮華座と似ていませんか？

背中は平になっています。　そして少しだけ前に倒れています

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さとう式 ヨガの 体位のすすめ！

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