ハグと　メンタルと　リンパケア

心と身体と精神

心屋さんと　アドラーが違うように

心と精神や　哲学　心理学は微妙にちがいます

また　スピリット　スピリチュアルとも違いますね！

スピリチュアルというと　霊的な　という感じを受けますが

私の思う　スピリット　スビリチュアルは　日本の神道や

武士道など　あり方だと思います。

さとう式は　哲学であり　自然科学であり　予防医療であり

自分や家族や周りの人々との　　

身体と心の対話でもあります。

私の友達で　高木さとこ　さんという　　ハグ協会をやっている

人がいるのですが

高木さんのハグは　　ただ抱きしめるということではなく　手を開いて　相手や　

自分を受け入れるということなのだと説明されていました。

「男性諸君はむやみに抱きつかないでね！」ってことを言われています。

さとう式の身体を開くという　行為は　伸筋を引っ張るということではなく

屈筋を広げるという行為なんですね。

ちょうどハグで身体を広げ　相手を受け入れるポーズなのです。

相手や自分の呼吸を感じる　鼓動を感じる　皮膚の接触を感じるその時間を

たった５分で良いから　1日にもつということなのです。

そっと触れるだけで　筋肉はゆるんでいきます。

心も身体もゆるんでいくのです。

筋肉をゆるめる　８つの条件

触れる　ゆらす　息を吐く　バランスととる　力を入れて力を抜く

ゆるい言葉　　　同期同調　　　揉まない押さない引っ張らない

ただ触れるだけ　ただ息を吐くだけ　２人が触れることによりバランスをとりはじめます

言葉をかけるだけで　ゆるんでいきます　

一緒にいるだけで同期同調が始まります

鼓動や呼吸　言葉などの振動を伝えるだけで揺らすことになるのです

まずは自分の身体に触れてみてください

自分の呼吸を感じてみてください

自分の身体の反応を感じてみてください

痛みや苦しみではなく　健康や希望に焦点をあてていく

私達は1日たった５分　自分や自分の周りにいる人を感じることができれば

それだけでゆるみ　解放されていく

今すぐに完全に解放されるわけではありません

靴紐と同じように少しづつ　絡みはとれていき　どんどんと

ゆるんでいくのです。

人をなんとかしてあげようと思うのではなく　

まず自分を　ゆるめる　広げる　整えていく

そして周りに広めていきましょう！

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