発達障害（この障害って言葉がひっかかるのですが..）なんですね
興味のないもの少ないものに対しての 集中力が全くなく
本当に子供のころから苦労していました
以前までは 自分をコントロールしよう コントロールしようと
頑張ってきたのですが
最近コントロールを手放し マネジメントという言葉を得るようになって
だんだんと集中力を得ることができるようになってきました。
コントロールを手放すと アンコントロールになります。
とても怖いですよね～
ところがそのほうが上手くいくのです。
コントロールを逃れるのと 手放すのは全然違いますよ～
いろいろとマネジメント 工夫してみるのね～
遊んでみるのね～
で最近得た 集中法なんですが
足を縛るってものです
百均で買った 自転車で足の裾がからまならいようにするマジックテープ
紐でもタオルでもタスキでもなんでも良いです ただ膝の上を止めるだけです
膝を意識して寄せるだけでも良いです
今新幹線にのっていますが この場合は ブランケットをかけて隠しましょう（笑）
最近は変わって見られること 「あの人変」 と言われることが
悪口なんだと知り やや 普通にしています（笑）
この方法だと 新幹線でガキがうるさくても 結構集中したままでいられます
パソコンがフリーズしたら キラキラグーパーで 待ちます
ここで最も大切なのは 骨盤を後傾させることです
足を縛ると 大腿が内転し 鼠径静脈 鼠径動脈 鼠径リンパが
解放されます 骨盤を後傾させることで 流れがよくなります
そこで深呼吸をしてキラキラグーパーを行うと
足が暖かくなってきます
足のムクミが改善します。 ぜひみなさんやってみてくださ
意識して膝を閉じても同じ効果がえられますが
縛ったほうが楽ですし長く続けることが可能です。
実はプレオルソや トレーナーといった マウスピースの矯正装置を
併用するとさらに集中力がアップします
骨盤位 顎位 を整えることによって循環がよくなり
脳血流 脳内循環もよくなるものと考えられます
本を読む 仕事をする リラックスをして集中するのにはとても
良い方法だと思います。
アキレス腱の太さはムクミを表します。
集中しただけで 足が細くなりますので みなさん試してみてくださいね
そしてできれば 結果も教えていただければ幸いです。
集中は 努力で得られるものではありません
工夫で得られるものです。
集中力 やる気 モチベーションさえあげれば 何をやっていても楽しく
何でも 達成可能です。
足を縛ったまま寝てもゆっくりと寝ることができます
膝のしたに巻いたタオルなど枕のようなものをおくととても
リラックスできますよ！
リラックスしていないと集中はできないのです
興奮していてもリラックスして集中することは可能です。
スポーツ選手の絶好調な時はそんな状態でしょうね～
興奮はしても良いし しなくても良い
最初のうちは興奮させないようにして 集中させることが
大切です。
集中していると毎日がとても短くなってしまいますが
充実させることができると思います。