マッサージやストレッチの弊害について
いままで色々言って来た
筋肉はホースの束であり ポンプである
筋肉が 収縮と 拡張を繰り返して 筋膜のホースの中の間質リンパが
ポンプされる
ホースは 縦方向にひっぱると 横方向につぶれてしまう
筋肉が引っ張られると 反射がおこり 筋肉細胞は逆に収縮をおこす
ストレッチでは筋肉は硬くなる そしてもっと引っ張ると痛い
筋膜が破れて 間質リンパがホースから漏れる
漏れるとポンプはされなくなる 流れなくなるのだ
マッサージでも同じことがおこる 硬いものを揉めば圧がかかり
薄い部分の筋膜は容易に破れてしまう、
いままで色々言って来た
筋肉はホースの束であり ポンプである
筋肉が 収縮と 拡張を繰り返して 筋膜のホースの中の間質リンパが
ポンプされる
ホースは 縦方向にひっぱると 横方向につぶれてしまう
筋肉が引っ張られると 反射がおこり 筋肉細胞は逆に収縮をおこす
ストレッチでは筋肉は硬くなる そしてもっと引っ張ると痛い
筋膜が破れて 間質リンパがホースから漏れる
漏れるとポンプはされなくなる 流れなくなるのだ
マッサージでも同じことがおこる 硬いものを揉めば圧がかかり
薄い部分の筋膜は容易に破れてしまう、
筋膜が破れれば 間質リンパがホースから漏れる
漏れるとポンプはされなくなる 流れなくなるのだ
漏れると当然一時的には柔らかくなる。しかし破れたホース
筋膜は再生し より硬くなる
パンパンに張っていた 筋肉 筋膜が 破れて 漏れる
漏れると気持ちがよいのだ
「でもマッサージやストレッチは気持ちがよいじゃないですか？」
と良く言われます。
気持ちが良いから身体に良いことなの？
気持ちが良いからかえって身体に悪いんじゃないの？って思う
麻薬や覚せい剤も 気持ちがよいですよね～
そして それは一時的で どんどん依存し どんどん身体は悪くなっていく
なにもマッサージやストレッチが麻薬や覚せい剤ほど悪いとは言いません
しかし 筋膜を破壊することは それが癖になると
大変なことになっていきます。
気持ちが良いことは必ずしも身体に良いことではありません。
筋肉の間質リンパの ポンプ活動を 改善していくには
ポンプには漏れがないほうがずっと効率的です。
ポンプは収縮と拡張を繰り返すことが大切です。
ポンプはその体液が流れることが大切です。
その流れによって 細胞は 必要な酸素と栄養素を獲得し
また余分な 酸素と栄養素は 流れていき
老廃物も排泄してくれます。
筋肉には素晴らしい機能があります。
どうかその機能を 奪わないでください
どうかその機能を 破壊しないでください
その重要さに気がついてください。
細胞が酸素と栄養素を受け取ることを
細胞が老廃物を排泄することを
ただ流せば良いってもんじゃありません