運動は身体に悪いシリーズ

運動は身体に悪いシリーズを書いていこうと思っています。

自転車は身体に悪い

水泳は身体に悪い

筋トレは身体に悪い

それぞれについて書いて行きます。


本当に悪いかというと　動かないよりは良いです。

身体を動かすことは身体に良いのです。

楽しんで身体を動かせばより良いでしょう。

筋肉は鵜こかさなければ劣化します。体液もポンプされないので　体液に含まれる

豊富な酸素が酸化物として細胞を攻撃します。

しかし運動はエネルギーを消費し酸化を促進します。

必要以上の運動は身体を劣化させるのです。

スポーツ選手って老けていると思いませんか？

紫外線のせいもあると思うのですが　サッカー選手なんてとても２０代とは思えない

人ばかりです。

過度の運動は酸化を促進し老化をはやめます。寿命も短くなる

スポーツ選手は早死にが多いようです。

１００歳を超える老人が運動をしているかというとそうではありません。

また運動をしてきたかというとそういうわけでもなさそうです。

しかし身体を動かす習慣はあるようです。

負荷は負荷でしかありません。

負荷をできるだけかけないで身体を動かすことが大切です。

歩く　動かす　ですね。

リンパケア程度で良いのです。

努力は必要ありません。休憩時間に数分　これで酸化が防ぐことができ身体が楽になります。