更年期障害には・・・

更年期障害を克服するためには、男性ホルモンを増やす必要があります。

そこで、男性ホルモンを増やすための対策を検索しました。

・筋肉量を増やす。

　　　了解！定時退社でジムに行こう！

・亜鉛を含む食品を摂取する。

　　　とりあえずサプリで対応。

・大豆イソフラボンを含む食品は逆効果。

　　　あれれ。豆乳、豆腐、大豆をよく食べる私にはきついな。

　　　冷蔵庫にも在庫有りです。

仕方ないから、筋トレして亜鉛とって、大豆食べるか