ストレス対処とは

初めてのヤツは、はじめから読め!!
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「だからお前はストレスに負けるんだ!!」

今までストレスについて学んできたが、

結構、専門用語みたいな言葉がいっぱい出てきて、

難しかったんじゃないか？


た、たしかに・・・

コルチゾ―ルとか、アドレナリンとか、脳内物質とか・・・


それは分からなくても、

ストレスっていうものがどんなものかは理解できたんじゃないか？


は、はい・・・

ストレスは、自分じゃ気づきにくかったり、

一度ストレスにおちいると、抜け出せなくなったり、

放っておくと重症になってしまうって言うのは分かりました。


まあ、それが分かってくれりゃいいや。

結局、ストレスっていうのは、

脳が作っている幻のようなものだ！

特に、現代人のストレスは実体のないものが多いな！

部長に怒られたって、

陰口をたたかれたって死にはしない。


ま、まあ、たしかに・・・

でも、やっぱり怒られたら辛いです・・・


そうだな！

確かに、怒られた時はストレスは溜まる。

しかし、それはやっぱり考え方次第なんだ！

現に、ストレスをバネ頑張るヤツだっているだろ？


た、確かにいますね・・・

見返してやるってタイプですね・・・


そう！

そういうタイプは脳の切り替えが早くて、

落ち込んでもすぐに立ち直れるんだ！

まあでも、この場合一番いい考え方は

素直になって、相手の怒りを受け止め精進することだな。


ええ!?それは結構ストレス溜めそうですが・・・？


そう見えるか？

しかし、相手がなぜ怒っているのかを知り、

その上で、自分のステップアップまで考えているから、

冷静で、ポジティブな考え方と言えるんだ！

相手がなぜ怒っているのかを知るのは、

ストレス回避にとても効果があるんだぞ！

誰だって、意味もなく怒られるのは嫌だろ？

相手が怒っている原因が見えてくるだけでもだいぶ違うぞ！


で、でも、それが、自分勝手な理由だったら、

余計ストレス溜まりそうですけど・・・


そんなことはない！

冷静なヤツは、八つ当たりなら無視すればいいと考えるはずだ！

この場合どうしようもないから、悩む必要もない。

まあ、身勝手なヤツの対応方法もそのうち教えてやるよ。


そ、そう簡単にできるかな・・・？

でも、やっぱ自分が悪かったら、けっこうへこむんじゃ・・・？


冷静に考えれば、へこまなくてすむぜ！

相手は、欠点を指摘してくれているんだと思えれば、ストレスにはならない！

さらに、それを治せばもっと良くなると思えるはずだ！


で、でも、やっぱり

怒られたら冷静にはなれないですよ・・・


今はそうだが、

ストレスの原因を知り、脳を鍛えることで

冷静な対応が出来るようになるんだ！


そ、それって、つまりストレスの対処法ですか？


まあ、そうだな！

でも、まずは、ストレスの原因である、

ストレッサーについて知る必要がある。


ス、ストレッサー・・・？


これについては次回教えてやろう！






今日も勉強にになっただろ！
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