いつも有り難うございますm(__)m
減量(ダイエット)をはじめて１ヶ月がたちました。
86.5kg→81.7kg
4.8kg落ちました。
予定より早すぎだな。
まぁよしとして。
最近の食事はおにぎりや水煮のツナ缶、ゆで卵、夜は豚しゃぶや鍋などできるだけ手間がはぶけるようなもので栄養補給をしています。
たまには料理をすることに。
材料はこれ
鳥むね肉300g
トマト2個
玉ねぎ2個
塩
ブラックペッパー
コンソメ2個
水100cc
さぁ下ごしらえ
鳥むね肉は皮を剥いでぶつ切りに、
塩とブラックペッパーを適量かけてモミモミと。
トマトと玉ねぎも適当にザクザクと。
フライパンを２つ用意してオリーブオイルをチョロっとひいて焼くぜベイベ～♪
材料ど～ん！！
水100cc加えてコンソメドーン！
材料が皆テンション上がってきたら出来上がり～♪
鶏肉並べて野菜をぶっかけて出来上がり～♪
超～ワイルド！
ワカメいっぱいの味噌汁と一緒に～♪
旨くてへるすぃ～♪
だけどコンソメ1個でよかったな。
玉ねぎよりキャベツの方が旨かったかも？
あっ因みにこれ二人前でっせ！
もう一人前は明日のお昼にインやで！
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