ダイエット経過

7月1日
体重 85.3kg

7月24日
体重 82.7kg
体脂肪率21.7％

-2.6kg減

予定通りだ。


もっとスピードアップさせるかな。

今日からウエイトトレーニングの後に自転車のトレーニングを取り入れよう。

朝、食事前の有酸素運動か無酸素運動後の有酸素運動は自分の経験上、脂肪燃焼効率が一番良いね♪

間違いない。

更に
トレーニング前に燃焼系のサプリメントを使うと良いね♪

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