昨日はバレンタインの創作物を渡しに行って、その後友達と朝6時頃までぐでぐでと話していました。
ダイエットを始めてから夜は早めに寝るよう心がけているのですが、私はもともと夜更かし人間なのです。
夜更かしは美容にもよろしくないって言いますよね。
そして痩せるお風呂の入り方がありまして、
入浴前に水を飲み、
15分以上湯につかり、
その際にも水を飲み、
入浴後にも水を飲み、
1時間以内に寝ること！
という方法で、信じて続けようと思っています。
入浴後1時間以内に寝るってけっこう難しいんですよー´`;
ストレッチや筋トレは入浴後の温まった体でやると良いというし、すぐに髪は乾かないし、パソコンいじっちゃうし、深夜アニメ観ちゃうし…
深夜アニメといえば「妖狐×僕SS」が最近マイブームです。
凛々蝶ちゃんかわいいよかわいいよ´`*
うふふ。
起床 12：40
●昼● 12：51 計343kcal
・ミニパイ 100kcal
・味噌汁 80kcal
・ドーナツ1/2 83kcal
・ナッツ類5粒 40kcal
・チョコ1カケラ 40kcal
●間● 15：45 計115kcal
・ナッツ類10粒 75kcal
・チョコ1カケラ 30kcal
・マシュマロ1つ 10kcal
●夜● 20：05 計269
・もやし炒め 132kcal
(もやし150g 21kcal
(舞茸100g 16kcal
(ネギ1本 20kcal
(調味料 75kcal
・味噌コンニャク 55kcal
・味噌汁 80kcal
・ナッツ類10粒 75kcal
・紅茶 2kcal
総カロリー 802kcal
ナッツのカロリーを検索していたらナッツの情報にこんなことが
◎ナッツ類はすべて高カロリー食品ですが、ナッツを積極的に食べても、体重の増加につながらないとロス氏はいいます。
◎ナッツに含まれる脂肪は、多くが健康に良い不飽和脂肪酸で、一価不飽和脂肪酸のオレイン酸を豊富に含む場合が多いようです。オレイン酸には悪玉コレステロールを減らす働きがあります。
◎また、食物繊維、ビタミンＢ群、カリウム、カルシウムなどのミネラル類が豊富です。そして植物性タンパク質が豊富です。
（引用：http://www.rda.co.jp/aliveidea/aliveidea060915.html ）
ほえー！
じゃあ たくさん食べちゃおう(^p^)
ふぇふぇふぇ
あとあと、白湯もちょこちょこ飲んでいるのですが、最近何も入れてない白湯なのにほのかにはちみつの香りがするのは何なんだろう…？
飲み続けると甘く感じてくる、というのは聞いたことがありますが、はちみつの匂いっていうのは何なんだろう。
謎です。
前日 測り忘れ(ありゃ…)
本日 48.3kg
変わらず…