起床 05：00
●朝● 05：20 計243kcal
・大根ねばねばサラダ 160kcal
(大根 18kcal
(オクラ 16kcal
(納豆 107kcal
・ほうじ茶 0kcal
・ブラックサンダー1/2個 83kcal
●昼● 13：33 計461cal
・スクランブルエッグ 88kcal
・味噌コンニャク大根入り 60kcal
・ジャガイモキャベツ炒め 230kcal
・ブラックサンダー1/2個 83kcal
●夕● 19：00 計152kcal
・味噌コンニャク大根入り 80kcal
・バナナ1本 72kcal
●間● 22：59 計100kcal
・スコーン 100kcal
総カロリー 956kcal
本日 48.6kg
最近測り忘れ多い
気をつけよう！
きょうは倉庫内作業のアルバイトしてきた(＾＾)ｖ
起床 13：00
●昼● 14：30 計70kcal
・もやし炒め 50kcal
・味噌コンニャク 20kcal
●夜● 17：30 計383kcal
・ドーナツ1つ 166kcal
・マシュマロ2つ 20kcal
・蒸しじゃがいも 97kcal
・豆腐 105kcal
総カロリー 453kcal
低いけれど～今日動いてないし寝てただけなので～。
こんなもんかな。
むしろ 消費カロリー＜摂取カロリー な気がする。
動いてない～。やはりニート気質!!!
起床 11：00
●昼● 11：40 計225kcal
・ナッツ類15粒 115kcal
・マシュマロ4つ 40kcal
・炒めもの 70kcal
●昼● 16：30 計303cal
・コーヒー 25kcal
・メープルカスタードパイ 278kcal
●夜● 22：00 計955kcal
・もやし炒め 70kcal
・味噌コンニャク 30kcal
・ごはん1杯 250kcal
・バルサミコ酢炒め 500kcal
・ビール１缶 105kcal
総カロリー 1483kcal
うーん
ともだちにお呼ばれしてしまいました。
そして頑張って書いた記事が消えちゃったのでちょっとやる気ない(´д`)
