カウントダウン開始
運動はおまけで主に食事や生活習慣を整える事を目的に行動する
食事は和食中心
善玉菌を増やすイメージ
腸内環境がいいと勝手に痩せるイメージ
他力本願的な楽やせだけど、自分の力を取り戻すから自力！！
睡眠
早めに寝て早く起きて、朝からテキパキ動くのが理想
朝ごはん
玄米
味噌汁
ぬか漬け
もずく酢
ヨーグルト（バナナ、おからパウダー、クコの実）
和食クリア
菌活オッケー
昼ごはん
玄米
味噌汁
鮭
ほうれん草お浸し
しいたけ煮付け
卵焼き
ぬか漬け
和食クリア
夜ご飯
玄米（納豆、キムチ、卵黄、ネギたっぷり）
玄米おかわり
味噌汁
もずく酢
プチトマト
ハーゲンダッツ
オートミール（アーモンドミルク、はちみつ）
和食クリア
夜ご飯は見ての通り食べすぎーーー
だけど、和食にできたし、ポテチとかチョコレートとかチープなお菓子の爆食いではないから大丈夫
今は栄養を欲してる時期だから本当に食べたいも
の、栄養を摂れるようにしよう
甘いものは心の栄養
罪悪感いっぱいで食べて毒にすることない！！
（って言い聞かせてる）
今むくむくの身体だから、体重測定もお休み
ぜったい落ち着いて体重測定する日がくる
生理がなかなか来なくて、ずっと食欲が止まらないのは生理日前だからって思い続けてもう10日、、、結構なダメージよこれ
部屋の片付けをして綺麗にして寝よう