皆さんはどんなダイエットをしていますか？
私は今まで体重を落とすために大金を使ってきました。
エステ、エステ機器、クレンズジュース、パーソナルトレーニング、オンラインサロン、美容外科、整骨院、、、
この大金が今通帳にあれば、海外旅行沢山行けてる
今書き出していて思いました！
『ダイエット』というものを自ら意識したのは高校生時代から。
成人するまでは活動量も多く、また多少太っていても引き締まりがあり、メイクと服装でそれなりにはできていた、、はず（笑
若さって最強だった
もう若くないんだ
って最近本気で焦り始めました。
『悪い習慣を断ち切って、生まれ変わるくらいのつもりでいないと一生独身、デブでだらしない女になってしまう』
10年近くダイエッターをしてます。
カロリー制限
糖質制限
パーソナルトレーニング
ジュースクレンズ
色々やってて思いました。
続けられないからリバウンドするんだ
我慢（制限）→爆発（暴食）→リバウンド
自己嫌悪になるパターン
もうダイエットに負のイメージ
ダイエット＝我慢
どうせリバウンドするんでしょ
って心のどこかで思ってる。
とりあえずダイエットのメゾットは沢山頭に入ってるから〇〇ダイエットっていうのはやめる
そもそもダイエット＝食事
だから減量って言う
まぁでもあえてテーマをあげるとしたら
褒めて自分を好きになるダイエット
にしようかな
今の自分は100点！
そこから出来た事に加算していく
今の自分か50点とかで100点にしていくって辛い事だと学びました。
頑張っても頑張っても100点になれない自分なんて悲しい。
今が100点！
今日は昨日より良くなってるし
明日は今日よりもよくなってる
引く事より、足す事
足してから引く
そんな風にしていきたい
