身体むくむく
生理いつくるのー
？？
？？朝ごはん
スムージー（小松菜、バナナ、りんご、クコの実、アーモンドミルク）
寝かせ玄米
ぬか漬け
味噌汁
昼ごはん
寝かせ玄米
鯖
卵焼き
ほうれん草おひたし
ぬか漬け
味噌汁
ケーキ
晩ごはん
寝かせ玄米
ぬか漬け
味噌汁
ヨーグルト（おからパウダー、はちみつ、クコの実）
私が健康で気分良くいるために出来ることってなんだろう
何をするべきだろう
どうしてそうするべきなんだろう、、、
これからの生活習慣で私がやるべき事を無理なくする為には自分を納得させる
『腑に落ちる』
が大切だと学んだ
なんとなくではなくて知識を深めていかないとね
そして、なにより
大丈夫！出来る！！叶う！！！
って自分が自分を信じてあげられる
安心できる感覚
これを掴みたい
