浮腫みに

朝ごはん

スムージー（アボガド、バナナ、黒ごま、アーモンドミルク）

寝かせ玄米

味噌汁

もずく酢

ぬか漬け

菜の花のおひたし

きゅうり、プチトマト

お昼ごはん

寝かせ玄米

鮭

ぬか漬け

卵焼き

菜の花のおひたし

味噌汁

チョコクッキー

浮腫みにアボガド×バナナ×黒ごまスムージー